domingo, 31 de mayo de 2009

5 kms CARRERA SIN HUMO

ZARAGOZA 31/05/2009

Multitudinaria y rapidisima salida dentro de las pistas.


Tras una semana cargada de horas de entreno la culminación iba a ser el mejor entreno de calidad posible para coger ritmo, una carrera, tras el descanso después de la media de Zaragoza seria un buen test para ver como estoy de ritmos.
El sábado entrene mucho, por lo que estaba muy cargado de piernas y fatigado, así que lo crucial era calentar mucho para romper a sudar antes de la salida, pues 5km son un suspiro y no da tiempo a nada. Caliento bien con mi compi de equipo Ángel y también con Pablo, que es un triatleta con tanto futuro como juventud.
La carrera en si constaba de 5kms urbanos, que con salida y llegada en las pistas de atletismo de la universidad recorría la ciudad universitaria y las avenidas colindantes como Corona de Aragón o Fernando el Católico, lo cual me hacia mucha ilusión por vivir a escasos metros.
Mas de 500 participantes en la linea de salida, aunque sin grandes “estrellas” debido estoy seguro a la falta de premios en metálico, pero como las carreras son para los que las corren no se echo en falta a nadie.


Con el amigo Pableras a rueda.


Se da la salida y se sale muy rápido dando casi una vuelta a la pista, me coloco sobre el puesto 10 y dentro del primer kilómetro, ya fuera de las pistas remonto posiciones en busca de la cabeza de carrera, pero aun en las calles del campus universitario se forma un trío en cabeza, formado por Dutruey (un joven crack, a la postre vencedor), Arenas y Mustapha, no pudiendo llegar a contactar con este trío en ningún momento. Tras de mi se estira la fila de participantes, mientras lo voy dando todo para no perder mucho tiempo y ver si alguno de los tres flaquea y le puedo dar caza, pero nada mas lejos de la realidad al paso del Km. 2 ya en la Corona de Aragón paso en 6;27, a casi 10 segundo del trío cabecero que me sigue sacando ventaja, el km3 lo paso en 9:49 lo que me permite respirar un poco, olvidándome ya del podium y cambiando un poco el ritmo para soltar a mi único perseguidor, durante el km4 saco un poco de ventaja al 5º clasificado, y en el ultimo Km. ya en solitario y con el 4º puesto en el bolsillo los tres primeros en su lucha por la carrera se alejan muchísimo. Al final entro en meta a más de un minuto del ganador, en 4º posición, con un tiempo de 16:43 y buenas sensaciones tras tantos días sin forzar esos ritmos, ni siquiera me puse el pulsometro, dejando a las piernas que mandasen.


Entrenado a las pistas para cubrir los ultimos 300m, mirando de reojo la exigua renta de 10 segundos con el 5º clasificado.


En el sorteo de regalos no me ha tocado nada, pero lo he compensado regalándome un avituallamiento sin precedentes en el Lizarran de Fernando el católico.
A seguir entrenando.

El descanso del guerrero. je je je.

viernes, 29 de mayo de 2009

"CICLO DE EPO"

El titulo de este post obedece al titulo del hilo del foro de donde se extraen estas conversaciones, siendo este, asi, tan mal como suena, tan sucio y tan frecuentemente oido "ciclo de EPO".
Ya colgué un post sobre dopaje, titulado “por que me dopo”, y dado que este blog lo deben de leer cuatro personas, y un par de ellas me preguntaron sobre el citado post les prometí a lomos de nuestras “flacas” que colgaría otro, y como las promesas a los compañeros de entrenamiento, y mas selladas con sudor, no se pueden incumplir, voy a publicar este post, donde a pesar de ser una conversación donde participan varios intervinientes solo voy a poner el texto inicial, que era el que daba titulo e inicio al hilo en un foro que yo prohibiría. Las contestaciones a las intervenciones del protagonista no las colgare por no desviar la atención, pero decir que como se entrevé en el contexto de sus frases hay gente que le alienta a seguir en su intención y otros le advierten de que no merece la pena. Los nombres o “Nicks” de los intervinientes los voy a suprimir por X, en primer lugar porque no pertenecen a sus verdaderos nombre, que en ese caso si los publicaría, y en segundo lugar porque la gente tiene la extraña manía de firmar en los foros con nombres de ciclistas profesionales.



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(entrada 1)
Hola soy nuevo en este foro,corro en master y me gustaria saber cuanto vale un ciclo de epo y si es lo mejor para rendir en una vuelta de 3 dias con etapas de 90 km ,y aparte en una carrera de 2oo km,o si hay algo igual para rendir al maximo. UN SALUDO

(entrada 2)
Ya e encontrado algo sobre ciclos de epo,lo que no he visto es el precio de lo que vale un ciclo y el tiempo que dura ,quisiera saber si puede durar un mes porque lo que voy a disputar es un mes,UN SALUDO

(entrada 3)
HolaXXXX.. por supuestisimo que si lo hago es con un medico deportivo,tengo uno cerca de donde vivo y es de lo mejor,lo que no se como puede reaccionar ante un master al que se le a pasado el arroz..Lo que estoy viendo es que la peña va cargada de cojones,yo corri en aficionados lo que yo tomaba eran anemines y nix nap y alguna reina que otra,son balines para lo que se toma ahora ,quiero correr un par de añitos mas y quiero probar algo bueno para ver si es lo que me falta para ganar.Otra cosita e conseguido rubifen 20 mg y no lo e tomado nunca me imagino que tenga menos efecto que la reina sabeis o sabes algo.UN SALUDO

(entrada 4)
Hola XXXX soy XXXX estoy intentando informarme sobre ciclos de epo,u otros medicamentos,como ya le dije a XXXX si me pusiera algo siempre con un medico explicando efectos secundarios para mi salud si les hubiera.El otro tema que has comentado de entrenar,alimentacion,y descansar lo que se puede por el trabajo lo hago correctamente con esto se pueden ganar romerías pero carreras buenas o vueltas no , yo se de ciclistas master madrileños, murcianos que acaban la temporada con 25000 o 30000 km y andando como motos de febrero a julio ya me dirás si entrenando,descansando y con un anemine se anda asi. SALUDOS


(entrada 5)
Hola XXXX estoy en casi todo de acuerdo contigo en otras cosas no,he corrido en categorias inferiores,cadetes,juveniles,aficionados de 1 con lo cual algo de ciclismo entiendo y se que el entrenamiento,descanso,etc es el 85 por ciento,yo gano alguna carrera pero cuando corres carreras o vueltas buenas con nivel es donde ves que hay gente con otra marcha y para estar con ellos tienes que entrenar como ellos y para aguantar ese volumen de entrenamiento 25000 o30000 km y encima trabajando tu me diras como se hace,no hay muchos pero les hay,otro punto que te queria comentar lo del coco te sirve para ganar alguna carrera llana,ver si la escapada es buena o mala ,meterte en los abanicos ,etc, pero y cuando la carretera se empina y las patas no van el coco no sirve de nada,y el ultimo punto es que la categoria master esta cada vez mas profesionalizada y que hay bastantes equipos que tienen a uno o a dos como jefe de filas y se trabaja para ellos a muerte,en fin me gustaria por lo menos un año probar algo para no tener esa duda nunca.saludos



(entrada 6)
Con respecto a lo anterior quien soy un simple master que se lo que hago y se a donde voy a llegar a nada,eso no quita que me tome las cosas en serio como el 95 por ciento que corre en master ya que aqui todo el mundo dice que corre para pasar el rato y eso es mentira aqui toda la peña va con su preparador, medico y demas cosas me entendeis y con respecto a lo de arriesgar en tema de carrera el dia que me caiga toco madera pues habrá que pensarlo pero ya sabes que corres ese riesgo pues es competicion si estas en casa hay no te pasa nada,y el otro tema de los roids creo que no es lo mismo pequeño ciclo coincidiendo con tu pico de forma y con un control medico e incluso esto si me dijera un medico que daña mi salud no lo había que cargar la barraca todo el año y sin control medico como mucha peña hace .SALUDOS




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El resto de la conversación hasta completar tres paginas de hilo en el foro creo no merece mas atención, sin dejar de ser un manual del tramposo, y con pocas intervenciones ya del ilustre autor de este hilo en el foro.

Agradecería comentarios para suscitar un debate diario en los pelotones.

martes, 26 de mayo de 2009

CAMPEONATO DE ARAGON DE CICLISMO ELITE Y SUB23


FUENDETODOS 2009




Foto del ultimo Cto.Aragon disputado, en Sabiñanigo 2006, 3º Elite. Eran otros tiempos. Si alguien tiene alguna foto mia de Fuendetodos que me la envie a leciman2009@gmail.com porfavor.


Si en el anterior post comentaba la alegría de volver a ganar una carrera después de tantos años sin hacerlo, esta vez escribo sobre el Campeonato de Aragón de Ciclismo con la especial mención a que este mes de mayo hace ya 3 años que no tomaba la salía en ningún tipo de prueba ciclista, ni de carretera, ni de montaña, exceptuando los duatlones, que no tienen nada que ver.
Bueno pues Fuendetodos fue el escenario de este campeonato, rodeado por un terreno propicio para las emboscadas y con dos puertos para rematar, el alto de Tosos y seguido el alto que lleva desde Villanueva hasta Fuendetodos para llegar a meta dos kilómetros después de coronar este ultimo. El rutometro esta vez jugaría a mi favor, pues tan solo 95 kms a recorrer son muy pocos para una carrera de esta categoría, y mas si encima pone en juego el Campeonato Autonómico, pero por el contrario y para sorpresa mía habría un factor que complicaba el escenario, y esta sorpresa no fue otra que la gran participación foránea, pues lejos de ser un campeonato “casero” entre Aragoneses se convirtió en un carreron en cuanto a nivel se refiere, la selección de Uruguay, los equipos navarros Azysa, Telcom, Latorre y Lizarte, se unían a equipos Catalanes, incluso contando con la participación del doble medallista olímpico Sergi Escobar.
Con todo esto se dio la salida a las 16:00 a un pelotón de unos 100 ciclistas, en dirección a Belchite, donde se llego agrupados y con una media de 50km/h, brutal, eso si, fue cambiar de carretera en dirección a Azuara y empezar a echar de menos esa primera carretera, a buen ritmo fuimos acercándonos hacia Herrera de los Navarros, punto clave, pues pasados los repechos que rodean el pueblo comenzaría un largo descenso hacia Aguilon y el cruce de Tosos. Hasta aquí todo normal, metido en el pelotón y contento por el punto al que había llegado, pero como nunca llueve a gusto de todos, pues empezó a granizar, acompañado de una tormenta torrencial, justo en el momento de comenzar el descenso, por lo que metro a metro me fui echando para atrás del pelotón, no me encontraba nada seguro bajando, así que al no verlo nada claro y no tener en ningún momento sensación de seguridad me fui dejando llevar, viendo como el pelotón se estiraba y cortaba en mil pedazos, por lo que enseguida me di cuenta que el tiempo que iba a perder abajo en el cruce sería insalvable. Mi primer objetivo era llegar lo mas cerca posible de Herrera y llegue, así que el siguiente objetivo que era llegar a Tosos solo lo iba a incumplir por unos pocos kilómetros. Al terminar la bajada giro hacia Tosos con la carretera mojada pero con ya con sol, y en ese punto empiezan a pasarme los coches de equipo y los jueces, comenzando el puerto en un pequeño grupo, cogiendo gente que va en solitario por delante, a la vez que el grupo también pierde unidades, las sensaciones buenas, subo el alto rapidillo, un poco de llano donde todos pasamos al relevo y la bajada hasta Villanueva pasando a mil por el pueblo, para estrellarnos contra la primer rampa del ultimo alto, por delante veo como ya van subiendo varios grupos muy fragmentados, dando caza a corredores que se descuelgan de esos grupos para coronar con un Ruso del Azysa un Valenciano del Brito y un Navarro del Telcom, entrenado en meta encabezando el grupo a casi 7 minutos del primero y en el puesto 55.

Foto cedida por elcarajilloalegre; la cara de susto se debe a los "graznidos" que salian del coche que tomo la instanteanea, que al final resultaron ser de el "escarabajo" Tamayo y del gran "Capo carajillil" Ruben.


El balance es positivo pues antes de empezar no pensaba ni de lejos encontrarme tan bien, pues aun faltándome muchísimo ritmo hubo momentos en los que incluso iba cómodo en el grupo. Siempre me quedara la espinita de que tal me habría ido de no haber llovido, pero eso es especular, pues la realidad es que acuse la falta de costumbre y se me hizo muy peligrosa la bajada con tanta agua.
Desde estas líneas y sin que sirva de precedente le dedico a Chemita Arguedas la primera “GARZA” hecha bajando, ahí queda eso.
A partir de ahora a seguir haciendo kms en bici y si me encuentro bien espero poder correr alguna carrera mas este verano, no descartando buscar el poder correr alguna vuelta por etapas en Agosto, que me iría genial de cara a Zofingen.

martes, 19 de mayo de 2009

EL DIA QUE VOLVI A GANAR


I DUATLON TRITON

Salida de la prueba masculina.


El titulo de este post tiene tanta parte de bueno como de malo, así es, de bueno porque quiere decir que he ganado, y de malo porque deja notar que hacia tiempo que no lo hacia.
Levantar los brazos en una carrera es muy muy muy difícil, y cada día mas, en cualquier tipo de prueba, y en cualquier latitud de la geografía Española el nivel es elevado, por no decir extremadamente elevado, lo que hace que cada día sea mas difícil ganar una carrera.
El día 1 de Febrero de 2009 se dieron dos circunstancias muy buenas, la primera y especialmente buena para mi, que volvía a competir en duatlon, y la segunda y buena para todos que se celebraba la primera edición del TRIATLON TRITON que habría el calendario Aragonés y daba vida a una prueba que tiene visos de hacerse muy grande.
El año pasado ya competí en algunas competiciones de duatlon, por lo que no es del todo cierto que volvía a competir, pero si es cierto que el pasado año lo hice de manera mas desordenada y despreocupada, por lo que el día 1 me presentaba en la línea de salida con una planificación, éntrenos y ganas bien trabajados.
La carrera se celebro en las inmediaciones de las pistas del CAD en el barrio del Actur en Zaragoza, constando de 4 vueltas corriendo, para algo más de 5km, luego 6 en bici muy llanas, para algo menos de 20km y luego otras 2 a pie.


Momento en el que me pongo en cabeza


Tras girar para comenzar la ultima vuelta lanzando el cambio de ritmo definitivo.

Unos 80 corredores en la línea de salida mas o menos, pistoletazo y mi compañero de equipo “Dimas” que se puso a tope imponiendo un ritmo muy fuerte, que fue reduciendo el grupo, hasta tal punto que una vuelta sirvió para quedar 4 en cabeza, para pasar a ser 3 a mitad de carrera, Dimas tiraba a tope, mientras Miguel “Koix” y un servidor aguantábamos a duras penas. Fue ya en la tercera vuelta cuando comencé a encontrarme genial lo que me llevo a calcular la distancia idónea para atacar, por lo que pille la cabeza al terminara la tercera vuelta y cambie de ritmo sin mirar hacia atrás en la cuarta, llegando a la transición con 10 segundos de ventaja sobre “Koix” y casi 30 sobre “Dimas”. Transición rápida y a tope en solitario, los primeros kilómetros suelen ser psicológicos si son en solitario pues el primero que mire para atrás “pierde”, je,je,je, por lo que mi determinación me valió para abrir hueco poco a poco, levantando un poco el pie en las dos ultimas vueltas, pues la piernas me recordaban que aun no estaba a tope.
Segunda transición rapidilla y a correr pelin jodido, pero empiezo a coger ritmo al terminar la primera vuelta, por lo que la segunda genial disfrutando y viendo como por detrás “Koix” mantenía el segundo puesto mientras mi compañero de equipo y fatigas “J.C.Graus” remontaba en bici hasta el tercer lugar del cajón.
En meta gran alegría por volver a ganar desde hace algun que otro año y 1 minutito de ventaja a “Koix” y 2 a “Graus”


En bici rodando en solitario.

En solitario buscando sacar tiempo.

Ultima transición ya en solitario

jueves, 14 de mayo de 2009

POR QUE ME DOPO




Tode esto es un texto extraido de un foro, donde como todos savemos circulan muchas informaciones, rumores, cuentos y cotilleos, una vez incluso llegue hasta un foro donde se explicaba como automedicarte, y como realizar ciclos de epo y hormona correctamente, pero este escrito me ha llamado la atencion, imagino que al igual que al que lo colgo, por su gran sinceridad y por su gran cercania a la verdad. Espero os guste y dejeis algun comentario.


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FORO:Hola a todos,Abro este post sabiendo que traerá cola. Os pego aquí la explicación de un tipo estadounidense que conozco a través de foros y que explica por qué se dopa. El escrito es anónimo y, si lo leéis, entenderéis la razón. El autor fue profesional en Europa en los noventa, tiene 45 años y lleva diez de entrenador. Su testimonio es, sencillamente, espeluznante, pero me temo que muy verídico. A ver qué opináis.


POR QUÉ ME DOPO


Voy a intentar dar una explicación a todos los que piensan que la gente que se dopa no tiene moral, es tramposa, está loca o las tres a la vez.En primer lugar quiero expresar que mi autoestima como persona no tiene nada que ver con el hecho de que me dope o no. El deporte para mí, y para muchos otros, es simplemente una manera de estar en forma, ralentizar el envejecimiento, reducir el estrés en un mundo estresado y sobre todo, para pasármelo bien. Entreno muy duro y obtengo buenos resultados sin recurrir al dopaje. He entrenado a muchos atletas la mayoría de los cuales no se dopaban, pero también tengo atletas que se dopan y les he ayudado en este aspecto, ellos han elegido ese camino.Yo me he dopado y quizá me vuelva a dopar porque te sientes sobrehumano. Si gano limpio está muy bien, es más ‘lícito’ ganar limpio que dopado... per solo si estás compitiendo contra otros que no se dopan. Francamente, ganar dopado no tiene mérito si los contrincantes están limpios. Si estás compitiendo dopado, contra otros que están dopados, y creedme hay muchos incluso en las categorías máster, entonces sí lo tiene.Pero el hecho de ganar no es lo mejor, lo es el hecho de estar ahí en la pomada. No es hacer trampas si compites contra otros dopados. Personalmente conozco muchos corredores de la categoría máster que se dopan y creo que hay más dopados en la categoría máster que en la categoría CAT1 de Estados Unidos. No son casos aislados. Pero, ¿en realidad a quién le importa? Yo, y casi todos los que leéis esto no vivís de la bici. Por otro lado, si tomas cafeína antes de una carrera, o cualquier otra droga o hierba que contenga droga, te estás dopando, así que por favor, no asumáis el concepto de que si es legal, no es dopaje.En lo últimos años se ha intensificado la lucha contra el dopaje por parte de la UCI, pero No se ha hecho ningún progreso, eso es una mentira de la UCI. Todos se dopan hasta cierto punto, es una cuestión del grado de dopaje. Para muestra una cita de Anquetil: “Déjame en paz; todo el mundo se dopa”. Por supuesto que me encantaría que el deporte profesional estuviese limpio. La verdad sobre el tema es ésta: nunca lo estará. ¿Por qué? Porque hay demasiado dinero en juego a través de patrocinadores y contratos.Siempre habrá dopados porque harán lo que sea para llevarse una parte del pastel. Cuando estás en la disyuntiva de ser ético, no doparte y hacerlo más o menos bien, o dejar la ética de lado y doparte para ganar una buena cantidad de dinero, muchos eligen la segunda opción y sobre todo los que ven que se acerca el final de su carrera y deberán afrontar una futura vida sin estudios y mediocre en el aspecto económico. Muchos atletas profesionales no tiene estudios y no quieren abrir una tienda de bicis cuando se retiren,¡quieren tener la casa de Armstrong en Girona!Es muy fácil pasar un control demasiado fácil. Los grandes ni siquiera utilizan EPO. Se dopan con su propia sangre. Esto es lo que hicieron Armstrong, Basso y Ullrich durante muchos años, pero requiere dinero y hay que saber hacerlo. Lo que está pasando ahora es que se está allanando el camino a otro Armstrong, alguien que se pueda dopar con su propia sangre. Ahora está la ***epo y dudo mucho que jamás se encuentre un test porque es idéntica a la humana y no está basada en la proteína animal como el resto. Los únicos parámetros que se podrían detectar son los niveles de EPO humana en la sangre y esto se puede mantener bajo con ciertos trucos. Y luego está el doping genético. Mientras haya millones en juego en el deporte profesional siempre habrá dopaje, por muy buenos que sean los controles.Así que dejad de soñar, no va a suceder. Es todo cuestión de dinero amigos. A mucha gente no le importa la ética si tienen la posibilidad de ganar millones. La ética no te dará libertad económica cuando te retires. Es triste, pero cierto. El mundo gira en torno al dinero. El deporte profesional es dinero. Quizás podéis entender el dopaje en el deporte profesional, pero ¿por qué se dopan los no profesionales o la gente como yo?Muchos tienen la suficiente calidad como para tener un contrato profesional y sueñan con uno, quieren un trozo del pastel y quizás, solo quizás, algún día podrán tener una casa como la de Armstrong en Girona. Saben perfectamente que existe el dopaje en el nivel Elite amateur, especialmente en algunos países, y que se dopan más que los pros. Los controles a ese nivel son de risa.Otros se dopan simplemente por placer, por sentirse Superman aunque no seas realmente tu. Es un juego divertido, y si sabes lo que haces no expones tu salud a ningún riesgo. Es como los culturistas que toman esteroides, ¿son todos profesionales? No, simplemente les gusta ser grandes y musculosos, para ellos, es divertido. ¿Debería decirles que están locos por doparse? Desde luego que no, no es de mi incumbencia, ¿y quien soy yo para juzgarlos?A veces hago ciclos de EPO simplemente por placer y por dar una lección a algún capullo, y sabéis que en el ciclismo hay muchos. Sé como entrenar y entreno duro, aún tengo un FTP de 320w con 45 años y 70kg de peso sin EPO. Pero con EPO mi máximo de 5min sin EPO lo puedo mantener durante 60 min., y la ‘repetibilidad’ se multiplica. Puedo codearme con los élites de 25 años (siempre y cuando no usen EPO).La EPO no es peligrosa, sólo si sabes lo que haces. Luego está el tratamiento hormonal para gente mayor por razones de salud. A mi edad la testosterona y la hormona de crecimiento es en general muy baja. Por lo que el tratamiento hormonal puede ayudar a tu salud. Mi testosterona es la misma que cuando tenía 25 pero mi HGH/IGF-1 no, por lo que estoy considerando seriamente utilizar HGH durante el resto de mi vida.Y luego hay un pequeño secreto: Cuando dejas de doparte no pierdes todo que has ganado con el doping, has cambiado para siempre en cierto modo. ¿Os habéis dado cuenta de que los culturistas aún dejando de usar esteroides no pierden volumen si siguen haciendo pesas?Incluso un sólo ciclo de EPO te hará más fuerte cuando vuelvas a tu hematocrito normal, siempre y cuando sigas entrenando no perderás la ganancia y tu cuerpo estará más predispuesto a mejorar puesto que ya ha alcanzado un estado superior. Se llama memoria aeróbica. Por eso el dopaje puede ayudar a que los que empiezan tarde en el deporte alcancen a los que llevan años.¿Qué le diría a los más jóvenes? Podría decir mucho, pero resumiré: cosas como la testosterona, HGH y EPO no son recomendables si aún estás en fase de crecimiento, pueden alterar tu organismo irreversiblemente, si las utilizas de forma incorrecta tendrás problemas.

miércoles, 13 de mayo de 2009

DUATLON DE ARROYOMOLINOS

Saliendo de boxes con mas solo que la una

El sabadete cuatro de mayo se supendio el clasificatorio de Peñafiel en Duatlon, y como teniamos ganas de competir nos fuimos al duatlon de Arroyomolinos, que dentro del circuito Champyon System tenia un buen nivel de participacion, asi que ni cortos ni perezosos, tras recoger a Tomy en Calatayud y a Iñaky en Medinaceli los tres nos plantamos en la localidad Madrileña para esta prueba de distancia sprint que se disputaba a las 12:00 del medio dia.

El circuito era facil la mitada hacia arriba y luego hacia abajo, primero una vuelta a pie, luego 4 en bici y luego media a pie, unos 130 inscritos y gente de gran nivel. Camara de llamadas, y me colocan atras del todo, puf, se sale a fuego, giro de 180 grados y a remontar para llegar a cabeza, eso si, esos segundos regalados en la salida fueron mortales para mi, pues llegue a cola del grupo de cabeza en el km 1, y no pude sino ir pasando a la gente que se descolgaba, hasta que llego un momento en que hubo unos metros que fueron aumentando poco a poco. Me quede en un segundo grupo, la carrera lanzadisima con Piopo Santamaria en solitario a tope para abrir hueco al grupo de unos 10 donde iba Nereo del Nero, Almagro, Garnacho y gente de nivel, en vista de que no pararian y no podria entrar lo intento por ultima vez, y asi llegamos a boxes, Piopo, luego el grupo y tras casi 3kms en solitario persiguiendo entro a menos de 20 segundos, eso si, me dicuenta que pagaria el no haber entrado en ese grupo. Una vez en la bici y tras la primera vuelta veo como Almagro ex-profesional del ciclismo arrastra ese grupo por lo que decido esperar a que me cojan, haciendo un grupito con Iñaky que es el 1º sub23, poco a poco les hago dar relevos, por delante nos van sacando un mundo, y por detras tambien abrimos hueco, asi que entre los que se quedan de mi grupo y alguna victima que cazamos del primero nos plantamos en la ulima vuelta, Iñaky ataca y yo retengo al grupo para que el saque unos metros y salga primero de boxes a la ultima carrera, eso si un KEBI sale a tope, colocandonos en fila a todos los del grupo, cazamos a Iñaky, y cuando el KEBI flojea cambio de ritmo, soltando a todos y colocandome 7º de la carrera en el giro, donde ya pillo la bajada a meta, pero el siguiente de mi grupo me caza bajando y con mas zancada que yo me supera en meta entrando en 8º posicion en una carrera de mucho nivel, que me deja bastante contento, pero con la sensacion de que por falta de un poquito de chispa o mejor posicion en la salida podria haber estado en el grupo de cabeza. Iñaky entra el 12 y gana en sub23, y Tomy entra el 17º y 3º veterano, lo que nos vale para hacer 3º por equipos, asi que genial la mañana, que termina comienod en un macdonals entre risas y historias de duatletas.

martes, 12 de mayo de 2009

MEDIA MARATON DE ZARAGOZA




Ya en solitario a dos kilometros de meta


La Media Maraton de Zaragoza tiene un encanto especial, por ser la de casa, y por correr por el centro de la ciudad en la que vivo, sin embargo tiene algo contradictorio, y es que a pesar de ser una mala media para hacer marca por los giros de 180 grados y por el mal clima que suele acompañar, el resultado de esta media es mas valorado que el de otras, por una simple razon, porque casi todo el mundo la corre, y tu marca tiene repercusion pues la gente la ve.
Este año llegaba bien de forma, por lo que estaba para mejorar mi marca, pero....(siempre hay peros) el dia de perros que salio me hizo ver ya mientras desayunaba que no era dia para marca y si para correr con coco y disfrutar. El pasado año solo corri una media, San Sebastian, donde hice mi marca personal, 1h13:58, entrando en el puesto 20 de 1900, y puedo decir que corri la distancia lo mas rapido que la pude correr, pasando el 10.000 en 35:04 y doblando la segunda mitad, pero este año no es mi objetivo mejorar marca, el año pasado fue casi lo unico que corri, esa media, por eso ya no pienso correr otra media para intentar mejorar, sera para el año que viene.
El grupo aun numeroso en los primeros kms






A lo que iba, la mañana con el cierzo a mil, y frio de verdad, llegue con tiempo, me prepare, charle, estire, calente un poquito, y en vista del dia me decidi por ir con el grupo de Mª Jose Pueyo pues querian salir a 3:30, y asi fue, un grupo grande al principio que se fue reduciendo con los kms, "Cipri" marcaba el ritmo, al paso del 10k situado en la Calle Alfonso 35:11, solo perdiamos 11 segundos, yo iba genial, pero el problema que hacia mucho viento para ir solo, y el grupo de delante iba a 1 minuto, que era un suicidio para mi, asi que aguante, el parcial del km 10 al 13 salio 12 segundos peor por lo que perdiamos ya 23 segundos, puf, empece a calcular, sabia que marca no haria, pero, espere dentro del grupo hasta pasar Independencia y ya marche para adelante, pase por el km 15 el coso, al 16 lo pique en 3:25, del 16 al 17 en 2:24, genial, acumulaba segudnos para la vuelta contra el viento, el siguiente km saliendo del azud ya con mucho viento en contra a 3:33, y de alli a meta no mas reloj, a tope, estaba recortando al grupo de delante, primero Javi Alonso lesinado, luego Carlos Vidal y por fin llegue a Chicho, que me subio por la Calle Alfonso a fuego, para entrar en meta por delante de el a cautro y seis segundos de coger a Marcos y su acompañante, mi marca final 1h14:32, en el puesto 26º, con 10 africanos por delante mio, asi que contento, por la marca, por el puesto, y por terminar muy fuerte la media, corriendo el utlimo 6000 muy rapido, pero eso si, sabor agridulce sa saber que tenia en las piernas creo yo 1h13 y poquito poquito.


El utlimo esfuerzo ya en la Plaza España.


Ganadores por equipos de una de las clasificaciones secundarias que habia en juego, eso si, a nadie le amarga un dulce, pero yo contare otro dia.