CERRADO POR MATRIMONIO

Tras unos cuantos dias sin escribir nada y con muchas cositas pendientes, como la foto y la cronica de Zofingen, y muchas cosas que contar, tengo que decir que van a pasar unos cuantos dias mas sin escribir, pues el sabado pasado gane la carrera mas importante de mi bida, y gane sobrado por cierto, jajajaajja, asi que entre los preparativos pre boda y el viaje post bodas voy a estar unos cuantos dias cerrado por matrimonio, asi que a la vuelta os pongo al dia que tengo mucho que escribir, con el permiso de mi mujer Elena, claro, jajaajajaj. Saludos.

EN VENTA LA LECI-CABRA y mucho mas

EN VENTA BICI DE CONTRARRELOJ;

Ruedas Hed Alps 50mm de perfil.

Grupo Shimano Ultegra

Cuadro monocasco de carbono talla 54

Horquilla de carbono.

Manillar aero PRO con cambios dura ace y maneta de freno oval.

La cabra tiene menos de un año de uso, estrenada en enero.

PRECIO 1.100 euros.

EN VENTA RUEDAS KARBONO 88MM DE PERFIL CON TUBULARES CONINENTAL:

400 euretes, incluye tubulares continental y cierres.

EN VENTA BICI DE CARRETERA GOKA GRENDWICH

Talla 54, cuadro de carbono.

Grupo ultegra.

Ruedas Shimano 105.

Precio 600 euros.

EN BREVE HAGO UNAS FOTILLOS DE TODO Y LAS CUELGO.

email; leciman2009@gmail.com

IMPRESIONANTE JORGE NAVASCUES; 3º EN EL IRONMAN ASTORMAD

Jorge no dudes con cual brindar y bebete las dos botellas que no es para menos.

Impresionante el podium final logrado por el corredor del Stadium Casablanca Jorge Navascues, que debutaba en la distancia Ironman el la prueba celebrada este sabado en madrid, que tenia en la puesta de largo del IRONMAN ASTROMAD la celebracion de una prueba que se va a situar entre las mas duras del mundo por su perfil ciclista. El bravo corredor maño cruzo la meta en tercera posicion culminando con un podium absoluto su primera participacion en la distancia.

ENHORABUENA CAMPEON.

POWERMAN ZOFINGEN 2010, UNA IMAGEN VALE MAS QUE MIL PALABRAS

Con mucho esfuerzo y sufrimiento finalmente 7h26 en meta y un alegria enorme por volver a terminar el duatlon mas duro del mundo.

2º clasificado en mi categoria 25-29 años, mejorando una posicion el resultado de 2009.

Una medalla de plata que sabe a mas que oro tra tener todo perdido.

Ser protagonista en Zofingen aunque sea minimamente no tiene precio.

Hay momentos en los que te das cuenta que todos los esfuerzos de los ultimos meses merecen la pena.

Una vez en casa y con un dolor de piernas que dura desde hace dos dias y que no tiene mucha intencion de marcharse puedo ya escribir algo en el blog. Lo primero dar gracias a todos los que habeis estado pendientes de como iba la aventura Suiza. En cuanto a la competicion decir que a pesar de ir en mejor forma fisica que el año pasado el tiempo final ha sido peor, pero es lo que tienen las carreras de tantas horas que cualquier percance te puede costar el no terminar la prueba. Todo fue relativamente bien hasta los ultimos 30km de carrera a pie donde en el km 14 aproximadamente cuando aun tenia opciones de de "rondar" las 7h (7h26 finalmente y 41º de la general) mi estomao dijo basta y con una descomposicion brutal me tuve que ir al bosque para poder "aliviar", a partir de ahi nada fue lo mismo, totalmente vacio y teniendo que parar a retorcerme de dolor de estomago cada pocos metro no me quedo otra opcion que sufrir lo que no recuerdo haber sfurido nunca jamas en una competicion para terminar la carrera. Dentro del mal sabor de boca que me deja no poder mejorar mi tiempo de 2009 me queda la inmensa alegria de subir otra vez al podium en mi categoria como 2º clasificado mejorando una posicion respecto al 2009, pues la carrera paso factura tambien al resto de mis rivales en mi grupo de edad y el hecho de que en el momento de encontrarme enfermo estuviese entre los 25 primeros de la general y con un buen tiempo me permitio mantenerme en el podium. La conclusion es que he disfrutado del viaje, de mi estancia alli, de la carrera, de todo lo que rodea a esta prueba y que para intentar bajar de 7h ya estoy empezando a darle veultas a las cosas que hay que mejorar para 2011. Estos dias con mas calma colagare mi cronica de la prueba y alguna fotillo mas. Reseñar tambien el gran papel de mi compañero de viaje y equipo David Colchero que con 7h10 se quedo a las puertas del podium con un gran 4º puesto en su grupo de edad que estuvo muy "caro" y con un gran resultado en la general siendo 25º.

MAÑANA A ZOFINGEN

Mañana temprano para Suiza a darlo todo, a la vuelta cuento como ha ido la competicion con mi compañero de equipo David Colchero www.colchero-sport.com y todo la que rodea a la competicion. Para todo el que quiera saber algo se puede seguir en directo la prueba en http://www.powerman.org/ , aunque no se como lo haran y hasta donde llegara el seguimiento y si sacaran los tiempos de todos los participantes. Por si acaso ahi lo teneis. Nos vemos a la vuelta.

POWERMAN ZOFINGEN, YA ESTAMOS

Ya no queda nada para una prueba mitica y unica, para una prueba que te lo puede dar todo o te puede hundir hasta el fondo, una prueba que no perdona, una prueba que es una oportunidad y un sueño a la vez, llega una prueba en la que por segundo año consecutivo voy hacer lo que he querido hacer desde que empece en el duatlon con 15 años. Al Powerman de Zofingen no puedes ir a ver que tal estas, no puedes ir a ver la carrera, no puedes ir a "probar", si tomas las salida es porque hace muchos dias y semanas que sabes que estaran ante esa pancarta. 10kms corriendo que empiezan con una rampa que hace que quieras andar, 150kms de bici con 9 tachuelas que los hacen pestosos hasta el punto de desquiciar y unos ultimos 30kms en los que nadie va bien, porque es imposible ir bien a esas alturas de la prueba y con esa dureza. 11.000 dolares de premio que hacen que nadie "guarde" ni salga "reservanodo" lo que hace que se vaya muy deprisa desde el primer metro (muchos pros explotan). Son muchas las cosas que se pasan por la cabez a menos de 5 dias para tomar la salida, y el mero hecho de pensar que cualquier fallo, contratiempo o equivocacion puede dar al traste con el trabajo y sacrificios de los ultimos meses, y ha habido sacrificios y sobre todo mucho trabajo, me hace pensar lo frustrante que puede ser no cumplir las espectativas, algo que me atormenta ultimamente, por eso solo pido no tener mala suerte que el resto lo pondre yo. El año pasado "pete" en el km 21 del ultimo parcial y este año espero haber aprendido y no cometer los mismo errores del 2009. Mirando los tiempos del año pasado me doy cuenta ya en frio que es dificil superarlos, que lo hice bien y que si quiero mejorar 10 minutos para bajar de las 7h voy a tener que darlo todo desde el primer minuto y tener las cosas muy claras para no equivocarme.

Tiempos de la edicion 2009.

PARCIALES EN ZOFINGEN
1º Parcial 9200m: 34:35
1º Transicion: 1:21
Parcial bici 150kms: 4h19:18
2º Transicion: 1:29
3º Parcial 30km: 2h12:19
TOTAL: 7h 09: 04.1

Aqui dejo un enlace a la cronica del año pasado que me ha venido bien leerme para mentalizarme de que voy a sufrir haste el extremo fisico y mental.

http://leciman2009.blogspot.com/2009/09/powerman-zofingen-2009-3-en-25-29-anos.html

Hace dias que estoy entrenando solo para hacer las ultimas sesiones y que mi cabeza siempre termina pensando en lo mismo este donde este y sea la hora que sea.

Espero despedirme mañana miercoles o el jueves con otro post para descargar los ultimos nervios antes del viaje.

Asi de "roto" me quede tras cruzar la meta, y no es que no me diera el sol en mas de 7h, simplemente es que me puse blanco de tan al limite de mis fuerzas que cruce la meta.

Unas horas despues, duchado, cenado y encima del "cajon" a uno le cambia la cara.

ENTRENO EN LA POWER LAP

Esta mañanita ha venido David Garcia "Pototo" a hacer un tres ante la atenta mirada de su mister, Miguel Lopez "Coix", y que mejor sitio para hacer un test que en la power-lap y que asi se la conozca para cuando pulverice el mejor registro. El pobre David no estaba en sus mejores condiciones aquejado de una gastrointeritis que casi hace frustrar el entreno, pero ya que habia venido desde Tarazona se ha animado. Asi que bajo la atenta mirada del Mister tambien nos ha acompañado Dani Hernando "Danitri" con su bici de crono que esta preparando el Ironman de Calella el 3 de octubre. Asi que tras calentar Dani y Coix han salido un minuto antes para coger ritmo poco a poco y despues David rodando a tope y yo a unos metrillos de distancia para no coger "rebufo" con mi cabra. El entreno ha estado muy bien, David a pesar de estar hecho polvo (el mejor momento a sido cuando ha sacado una lata de acuarios del maillote y se ha soltado de manos para bebersela, durante la vuelta cronometrada) ha mejarodo el mejor tiempo de la power lap con bici convencional. Dani ha demostrado sus progresos sobre las dos ruedas y su buen estado de forma tras su brillante actuacion en el triatlon de Teruel. El mister ha disfrutado viendo entrenar a los pupilos y recogiendo datos. Ahora que David y Dani ya se conocen bien la power lap seguro que volveran para mejorar los tiempos.

Coix (izquierda) y Dani antes de salir.

Pocas veces tengo el placer de ver por mi territorio a otro rosita, para el año que viene eso afortunadamente va a cambiar.

Dani bien acoplado en su Goka, a la espera de su nueva makina que ya esta encargada.

David cogido de las manetas entre S.Mateo y Zuera rodando como un campeon.
Apretando en los ultimos kms de la power lap Dani tenia cogida la referencia de David que se ve al fondo.

Lo que vien empieza bien termina, asi que hemos tomado un pequeño refigerio en Villanueva antes de llegar a casa.Repetiremos.