AQUI ESTA EL BLOG DE UN CAMPEON

Pues nada, en el ultimo dia del año voy a presentar el blog de uno de los duatletas Aragoneses que seguro estara en todas las quinielas del año que vamos a estrenar. Tras darse a conocer en la Copa de Duatlon tras haber realizado sus pinitos en el duatlon Triton I y II y en Castellote, ya solo le quedaba tener su propio blog para deleite de los que somos fieles admiradores y seguidores suyos.
Aqui dejo el enlace y espero que lo añadais a favoritos, como tiene que ser;

http://ernest-motivacioneilusion.blogspot.com/

Y aqui otro enlace a su club ciclista, donde tiene toda una legion de fans, y como podeis ver en el blog no escatiman en atenciones.

http://cctubular.blogspot.com/2009/12/ernesto-campeon-de-aragon-de-veteranos.html

Animo campeon y a seguir con motivacion e ilusion.

LA RUTA DE LA TORTURA

Foto del día que "Espartaco" humillo al reloj para hacerse con su tercer mundial.

Un titulo un tanto llamativo, y no quiere decir que me vaya a hacer una excursión azotándome ni nada parecido. La tortura es la definición exacta que se le puede dar a ese ritmo que no te deja recuperar pero que tampoco te hace “petar” y que sin embargo lo puedes alargar durante mucho tiempo, y claro se convierte en la tortura pura y dura. Este ritmo es el que se emplea en pruebas más largas de lo habitual, y si tenemos en cuenta que suele ser mas torturador para la musculatura el duatlón que un triatlón, la ruta de la tortura podría ser fácilmente unos cuantos duatlones más largos de lo normal. Pues bien, eso en el 2010 va a ser posible, desde que desaparecieran pruebas tan míticas como el Cto de España de Duatlón de larga distancia en O´rosal (creo que se escribe así) o el Powerman de Las Palmas, donde los mas “duros” podían medir sus fuerzas durante un buen puñado de kilómetros, en España no teníamos calendario de Duatlón de LD. Arrigorriaga en distancias 14/56/7 es el más antiguo, pero en 2009 nació el Duatlón de Sueca 10/80/20 que en 2010 entra en el circuito NDS, siendo estas dos pruebas con su éxito las que están haciendo interesante para los organizadores que la LD también triunfe en el Duatlón, así que para 2010 es posible que tengamos 4 pruebas de estas características, TE ANIMAS??

21/03/2010 DUATLON DE BARAKALDO 14/56/7 (Ya aparece en el pre calendario Vasco)
27/03/2010 DUATLON DE SUECA NDS 10/80/20
03/04/2010 DUATLON LD DE BULNA 14/56/7 ¿?? (Rumor aun por confirmar)
17/04/2010 DUATLON DE ARRIGORRIAGA 14/56/7 (Han pensado en aumentar distancias)

Como veis un mes cargadito, yo creo que demasiado, ya que con un poco mas de espacio entre ellos se podrían hacer varios. Bueno, hay queda eso para el que se anime, ah, y si a alguien le parece poco el 18/07/2010 Duatlon de Fos (Francia) 12/85/10 y para rematar Zofingen (Suiza) 10/150/30, así que a entrenar, no queda otra.

TIEMPOS DE TURRON

FELIZ NAVIDAD A TODOS, eso en primer lugar. Estos días son diferentes para todos, por mil y una circunstancias nadie vive las navidades igual que los demás, y en lo deportivo más o menos pasa lo mismo, eso sí, estas navidades en una cosa son iguales para todos, en qué? En que se está poniendo difícil entrenar con tanta lluvia, eso si, por mi parte bien recibida. En estas fechas son mil razones las que nos hacen mermar en nuestro entrenos, bien sean las comilonas, los viajes a ver a nuestros familiares, la meteorología, el reclamo familiar que hace que pasemos mas tiempo en casa, etccc…. Así que nadie piense que está perdiendo comba respecto a sus compañeros y rivales, pues más o menos todo el mundo anda igual de ocupado. La San Silvestre suele poner el final a un año y principio al otro, por lo que a más de uno el día de año nuevo al irse a la cama se le mezclan dos o tres cosas, los dolores de piernas de la carrera fin de año, la pesadez de tantos días comiendo demasiado, y los propósitos para el año que empieza. Con todo esto los primeros días de enero y todo el mes en general es un hervidero de pensamientos en cuanto a calendarios que se van publicando, material nuevo para mejorar, cambios de aires de unos y otros, planificaciones de entrenamiento, etcc… Bueno, con todo esto solo quiero decir que espero disfrutéis de estos días y de todas estas cosas que nos traen, no hay que pasarse con el turrón y FELIZ NAVIDAD A TODOS.

SALIDA FIN DE TEMPORADA EN CALATAYUD

Este sabado fue el dia ideal para dar una vuelta por los escarpados montes de Calatayud y poder dar cuenta despues de todos los premios recibidos en forma de comestibles. Sobre las tres de la tarde y con una temperatura gelida pero con un sol muy agradable comezo la salida, con unos quince componentes aproximadamente, entre los que habia de todo, y cuando digo de todo, digo de todo, desde "perturbaos", "triatletas", "duatletas", "gente de mal vivir" etc,,,,, la salida fue con mucha subida, muchas risas y un punto de discusion sobre el trazado, que si las bajadas eran tecnicas, que si no tenian mas que un par de complicaciones, que si mejor recto que haciendo eses, bueno, espero recibir fotos para poder ilustrar mejor la salida. (leciman2009@gmail.com), algunos no pudieron soltarse bajando por no tener la bici apropiada, y otros incluso hicieron el "superman". Como somos tan machacas, a pesar de despedir la temporada fuimos ya entrando en materia con el terreno de cara al triatlon de invierno.

Decir tambien que cuando deje la sede del club aun quedaban cervezas, pero no se que sucedio despues.

UNAS FOTILLOS QUE LO DICEN TODO, LO PASAMOS COMO CRIOS

CUANTO ENTRENA UN CRACK?? MIRA MIRA

Hola a todos, tras unos dias sin escribir nada ya estoy otra vez por aqui haciendo el cansino, jejjeje, dejo pendiente para estos dias el post con el desenlace final de la copa de Aragon de duatlon cross.
Mirando un poquito por ahi, jeje, toy todo el dia cotilleando he encontrado algo curioso, la verdad es que me encanta ver en los bolg de los duatletas y triatletas lo que entrena la gente, porque siempre se extraen cosas curiosas, mas aun cuando es gente de primer nivel y conocida, porque clarifica mucho las cosas y da que pensar. Voy a poner un caso concreto, mas que nada porque tenemos reciente la copa de Aragon y en ella el DUATLON SIERRA DE ARMANTES, ganado por el hasta este año poco conocido en duatlon (yo he compartido peloton con el, antes de que diese el salto al profesionalismo) JOSE ALMAGRO, pues bien, en su blog publica lo que ha entrenado a groso modo en su primera semana de entreno, y me llama la atencion como entrena la carrera a pie, pero deja claro muchas cosas, pues como ejemplo dire que en el duatlon de Rivas en febrero entro por detras de nuestro mejor Aragones, Koix en el primer parcial de carrera, y unos meses despues vimos en Calatayud como lideraba la prueba en el primer parcial, por delante de Santiago Arnes. Pues bien, dejo el enlace al post en concreto, donde se puede ver como entrena la carrera 7 dias a la semana, te parece mucho?? pues que sepas que hay dos dias que dolba?? como?? pero dobla carrera a pie, porque entrenos todos los dias,??? en resumen, 9 sesiones de carrera a pie en una semana, me ha dejado aluciando, y esto da idea de como corre tanto la peña en los duatlones de primavera. HAY QUE PONERSE LA PILAS!!!!
http://josealmagrovalero.blogspot.com/2009/12/semana-del-07-al-14-de-diciembre.html

NUEVA TEMPORADA

Tras descansar estas tres semanitas y cargar pilas de cara a la nueva temporada, ayer comence con la semana una nueva temporada. Dos dias festivos en lo que he aprovechado para rodar muy poquito y muy despacio con la bici de carretera aprovechando el buen clima de la costa, donde he tenido el placer de compartir kilometros el lunes con la grupeta de Vila-Seca, donde salen tanto ciclistas amater como algun profesional y alguna femina, y hoy martes me he encontrado con D.Jariod, ganador de la copa de Aragon de ciclismo en categoria Senior. Asi que han sido muy entretenidos estos dos dias por Reus.
En cuanto a lo venidero, estamos a pocos dias del duatlon de Alcañiz, que cierra la Copa de Aragon, y para el que no estoy muy seguro de acudir, pues tengo un buen resfriado, asi que veremos como estoy para el domingo.
En cuanto a la Copa de Aragon sigo dandole vueltas a la noticia que la pasada semana publico la Federacion Aragonesa de Triatlon, en la que comunica la obligatoriedad de acudir a la gala del Triatlon Aragones para recoger los premios y trofeos de la general de la Copa, siendo obligatorio acudir para recibir el premio. Has leido bien, y no es lo mejor de todo, la gala es el 9 de enero y en Teruel, asi que si has seguido la copa durante tres meses, entrenanado y viajando y esperas que te den tu merecido premio en Alcañiz, te equivocas, tendras que esperar a enero, e ir a Teruel, y deduzco que tendras que ir a la cena, pagartela y terminar a las tantas. Normalmente los premios se dan cuando termina la competicion, por lo que como viene siendo lo normal, los premios se entregasen en la ultima prueba. Creo que a dia de hoy la copa es la competicion mas importante que tiene la Federacion en nuestra comunidad, por lo que veo normal que al ganador se le entregue un galardon, pero no veo normal que se obligue a acudir a la gente a un sitio que alomejor no quieran ir, no por nada, si no porque las fecha elegida puede coincidir con vacaciones, con los regalos de reyes de tus niños, o porque en Aragon tenemos la suerte de contar con el 1º, 2º y 5º clasificados en el Rankin nacional de Triatlon de Invierno y lo normal seria darles un premio, pero partiendoles un fin de semana a 15 dias del Cto. de España de la especialidad.
Pero bueno, voy a dejar de darle vueltas a esto, porque si no terminare pensando en que es mejor ir pensando en hacer cosa no coherentes como esa, lo que seria federarme en otra autonomica, o instar a todos los afectados de mi club a que lo hagan, pero eso, que es mejor pasar, hay que estar contento, al final lo que importa es que he empezado una nueva temporada.
Animo a todos y a entrenar!!!!!

NOTICIAS DESDE FATRI

Pues eso, de lo ultimo que se sabe desde la Federacion respecto a loa Copa de Duatlon Cross; http://www.triatlonaragon.org/viewnoticia.aspx?idNoticia=944
Con esta noticia nos queda claro lo que todos imaginabamos, que puntuan cuatro de cinco pruebas y en el siguiente enlace se ve la clasificación de la Copa en la que como en la que publique se entregan puntos a todos los Aragoneses, y es mas, se incumple el reglamento pues se puede ver en la Clasificacion a corredores que no cumplen con el punto en que se hace referencia a que hay que correr en cuatro de cinco pruebas, ahí es nada señores, vivir para ver, ver para creer.
http://www.triatlonaragon.org/filesDocs/CLASIFICACION%20COPA%20ARAGONESA%20MASCULINA%204-12-09.pdf,
Lo que me parece raro es que en la noticia pone que los premios de la copa se entregaran el dia 9 de enero en la Gala del triatlon Aragones que se celebra en Teruel, si habeis leido bien, o no. Ahora tendremos que saber si lo tiene que acudir el ganador de cada categoria o todos los corredores que tengan algun premio han de acudir hasta Teruel, a una gala a la que personalmente yo no quiero acudir, y segun reza la noticia bajo la obligatoriedad de asistir para recibir el premio. Eso si, alguien dijo algo de esto cuando comenzo la copa, en su reglamento, porque me entero ahora a una semana de terminar la copa. Bueno, habra que consultar a la federacion sobre este punto, para ver que contestan. Saludos.

AGENDA DE ENTRENAMIENTOS

Durante todo este año he ido apuntando un poco lo que iba entrenando, pero la verdad es que no podria reconstruir la temporada, porque entre papeles a mano y en el PC repartidos en un monton de documentos por todas partes, pues eso, vamos que muy ordenado no lo tengo.
Estos dias de descanso perdi un poco de tiempo en hacerme una agenda de entrenos para apuntar todo lo que voy haciendo, intentando hacerla lo mas comoda posible y que cumpliera los requisitos que me gustaria que tuviese la agenda que este año no he tenido. Pues un requisito es que no sean un monton de documentos, así que en un libro de exel lo he metido todo, para poderlo poner en el escritorio y tener todo a mano, otro requisito era que no fuese muy complicada, con muchos parametros para rellenar, por lo que es muy simple a primera vista pero con espacio para apuntar todo lo que quiera. Ademas de los entrenos por semanas tambien se pueden apuntar los totales mensuales que estan agrupados, etan todas las semanas ya hechas, asi si una no entrenas o entrenas poco se quedara en blanco pero ahi estara, ya que normalmente tendemos a no apuntar en ningun sitio cuando entrenamos poco o sin motivacion. Y lo ultimo que me plantee es que no siempre tengo un ordenador a mano, por diferentes motivos, por lo que cada hoja del libro se puede imprimir y asi plegarla en tu bolsillo o tenerla cerca en casa y poder ir apuntando a mano para luego pasaralo al PC y asi vencer esa pereza que nos puede dar encender el ordenador para apuntar un trotecillo de nada.
No he podido colgarla en el blog, porque no se mas que nada, si aprendo como o alguien me lo dice la cuelgo, pero estos dias atras vi sorprendido como en un foro un usuario comentaba que usaba una determinada agenda y muchos foreros se la pedian para poder usarla, asi que pensando en que quizas al igual que yo mchos de vosotros no tengais una herramienta de este tipo, ofrezco la mia para el que la quiera.
Lo dicho, como no la se colgar para la que la descargueis quien quiera una agenda para apuntar entrenos que comprende un año entero que me mande un mail leciman2009@gmail.com y se la mandare, o que deje su comentario con su direccion email, y solo pido a cambio un favor si puede ser, que os apunteis a seguidores del blog, para poder ir haciendo "comunidad" de "leciñenos".
Saludos.

UNA TEMPORADA SE FUE PERO OTRA VIENE

Al final de la temporada llega el descanso del guerrero, je,je,je,je.

Estos días son diferentes para mi, más que nada porque hago algo que no hago normalmente, el que?? Pues no entrenar, todo el día de holgazán, je,je. Después de mucho tiempo parado comencé a entrenar más o menos por octubre del año pasado, por lo que he estado más de un año entero entrenando, lo cual es más de lo que debería, pero el hecho de haber dosificado mucho durante todo el año y de entrenar suave me ha permitido llegar hasta la copa de Duatlón, eso sí, justito. Tras el duatlón del Stadium Casablanca metí la bici al maletero del coche y no la saque hasta siete días después en Santa Cruz, ya que descanse toda la semana, y tras el duatlón del Moncayo, otras dos semanitas mas de descanso total, en las que he cargado pilas (y kilos). Pero estas tres semanas se ha pasado muy rápido, y en pleno puente de la Constitución comenzare a la par que la semana con una nueva temporada, con la vista puesta en varios objetivos que son fijos y que a pesar de estar muy lejos se irán acercando irremediablemente rápido una vez me ponga a entrenar. El objetivo de la temporada ya finalizada esta más que cumplido, no era otro que volver a competir y encontrar las sensaciones, cosa que he conseguido, de manera diferente a lo que recordaba, pero lo he conseguido.
Como primera noticia de lo que va a ser la temporada que voy a comenzar en pocos días pongo una fotito con la ropa de mi nuevo equipo ciclista, con el que competiré en categoría Sénior, junto a los Máster, ya que el año pasado en Elite participe en pocas carreras ya que el calendario Aragonés es muy pobre. El equipo esta compuesto por nueve ciclistas, casi todos antiguos corredores de la categoría elite, y que una vez aparcado el ciclismo como prioridad se dedican a otros menesteres, pero con ganas de “jugar” a ciclistas.

Los colores del equipo ciclista ASESORES DE NAVARRA