INAGURACION DE POWER LAP

Ya tengo ganas de dar la Power-Lap con la cabra.

Esta mañanita en compañia de mi entrenador "Coix" he calentado hasta el punto kilometrico 12 de la carretera de Peñaflor para inagurar la Power-Lap y ver cuan pestosa es la vuelta, y dejar ya un registro que batir el proximo día que la de. Saliendo en parado y haciendo la vuelta como tenia previsto he comprobado los larga que se puede hacer, lo pestosa que es con bochorno y la difrencia que hay entre la cabra y la bici convencional a la hora de ir rapidillo. Con la bici normal y con el Mr. a rueda he disfrutado dando la vuelta a pulso para no petar y que se me hiciese larga, y ya tengo un tiempo de referencia. Espero que la semana que viene Felix Sanz pulverice con su cabra Ridley mi tiempo y ponga un registro realmente "duro". Animo a todo el mundo a que se cronometre su Power-Lap.

CARRERA MASTER DE IRURTZUN

David tras la entrega de trofeos luciendo coche y maillot de lider.

Subiendo el puerto del perdon la primera vez, en la larga fila que fue el peloton.

Como se pega el puerto del Perdon, ejjejeej.

El pasado sábado competí en la carrera ciclista de Irurtzun en categoría máster, sobre 100kms y en un recorrido duro y bonito, el cual conocía bastante bien tras pasar unos cuantos meses viviendo a caballo entre Pamplona y Zaragoza. Así que en una tarde calurosa me mentalice para darme un buen calentón, ya que tenía las piernas aun hechas polvo del duatlón de Gijón, pues el correr a ritmos tan rápidos me deja muscularmente muy tocado, a lo que hay que sumar que durante la semana me relaje mucho y no me cuide quizás lo que debiera. Pero en Irurtzun tenía como misión ayudar en la medida de lo posible a mi compañero de equipo en Asesores de Navarra, David García para que conservara el maillot de líder de la categoría sénior. De la carrera poco que contar, aunque tras comer en casa de David y hacer el viaje con el resto del equipo entre risas, pues todo se ve de otra manera. Como en todas las carreras se fue rápido, estuve a punto de caerme en una montonera que no me pillo por los pelos, y eso que ya tenía la rueda trasera a la altura de la nuca, hacia días que no me daba un susto de estos. En cuanto a mi rendimiento fue el esperado, no muy bueno, a lo que sumamos que gaste fuerzas para intentar ayudar a mi equipo, por lo que al final llegue el 84º a más de 8 minutos tras subir el puerto de Goñi descolgado y al “tran tran”. El objetivo se cumplió, que no era otro que David aguantara el liderato, y además estrenamos coche de equipo, que ya lo quisiera yo para mi, que lujo. Como anécdota decir que alcance 91kms/h de máxima, y es que hacía días que no bajaba tan rápido. Al final pasamos una buena tarde de ciclismo y yo a pesar de mi puesto tuve premio, jejejeje.

El sprint en la grupeta a cargo de los Asesores Team, que se jugaban la cerveza.


Este fue el premio que me llego a mi, la foto ya es en casita, muchas gracias David.

Casi nada el coche de equipo que estrenamos el sabado.

Como me voy a poner!!! pero ojo que estos flacos se "aberronchan" y no dejan nada.

Es la primera carrera de todo el año en la que he cruzado la linea de meta sin el stress de la clasificacion.

INICIATIVA POWER-LAP

Ya esta aqui una nueva iniciativa para todos los amantes de las dos ruedas en Aragon, para todos aquellos que se quieran medir y probar sobre su bici y compararse al resto de ciclistas de estas "zonas". Nace la iniciativa POWER-LAP como ranking-concurso para ver donde esta nuestro limite y tener un nuevo aliciente para entrenar y supernos. Copiando los metodos que utilizan algunos triatletas en otras zonas de España para probarse, surgio la idea de mi entrenador Miguel Lopez Allue "Coix"(en su afan de mejorar el rendimiento de sus pupilos) y mía de crear una vuelta para hacer nuestros test en bici y poder asi comparar y hacer un mejor entreno y trabajo de campo. Así pues todo aquel que quiera participar sera vienvenido, solo hay que tener ganas y cumplir los requisitos, y seguro que no tardando mucho se podra organizar un C.R.I. oficial para culminar lo que tiene pinta de ser una buena iniciativa.

AQUI DEJO EL ENLACE PARA PARTICIPAR EN POWER-LAP

http://power-lap.blogspot.com/

ANIMO A TODO EL MUNDO A PARTICIPAR, A MANDAR EMAIL, A COMENTAR,

A MANDAR FOTOS DE SUS CABRAS, ETC.

CTO.ESPAÑA DE DUATLON ELITE (GIJON 2010)

Muy bonitos los boxes individuales y en frente a las gradas.

Boxes personalizados como en las grandes pruebas.

Prpearado para entrar al "matadero", recibiendo las "ordenes de equipo".

El sábado se vivió una gran fiesta del duatlon durante todo el día, pues se celebraron los nacionales de duatlon en categoría cadete, juvenil, discapacitados y grupos de edad, lo que hacia un total de 700 duatletas aproximadamente, que disfrutaron de un circuito de bici de 20kms con un puerto de montaña y unas vistas preciosas. Tras un sábado repleto de carreras llegaba el domingo la carrera elite femenina y la elite masculina que se disputaban a las 10:15 y 12:15 respectivamente. En cuanto a los circuitos de la categoría elite, fueron totalmente diferentes a los de grupos de edad, donde tuvimos que dar 4 vueltas de 2,5 Km., 7 vueltas en bici a un recorrido muy llano y que hacia de su paso por el paseo marítimo algo muy espectacular, para terminar dando otras 2 vueltas al circuito de 2,5kms de carrera a pie. Los circuitos fueron los mismos en los que se disputara el Mundial de 2011, por lo que la prueba elite sirvió como test para el dispositivo organizativo del mundial. La salida y llegada se ubicaba en el velódromo de las mestas, donde se encontraban los boxes, haciendo de cada paso por el velódromo algo muy espectacular, y del puente de entrada al mismo, que estaba partido en dos siendo entrada y salida del estadio y congregando un gran numero de publico. En cuanto al nivel de la prueba fue simplemente brutal, con un Víctor del Corral que revalido su titulo nacional, corriendo el primer 10.000m por debajo de 31 minutos. Casi 100 corredores entre los cuales había pocos nombres desconocidos, siendo la “ARMADA ARAGONESA” la que contaba con nombres menos conocidos. La salida no fue ni fuerte ni floja, simplemente fue a muerte, estirándose el pelotón poco a poco y conformando los diferentes grupos. Sali fuerte para colocarme bien, y enseguida me encontre cerca de un grupo de gente muy buena, por lo que tras una primera vuelta a tope me acomode en un grupo en el que tiraban Fernando Garcia Aja, Alejandro Santamaría, Carlos Abellan, Cesar Morillo y otros corredores de mucho nivel. Sufriendo aguante el ritmo del grupo que poco a poco fue absorviendo corredores y perdiendo otros, cogiendo en el km 8 a mi compañero de equipo David Colchero. En la primera transición nos plantamos haciendo el 10k en 33:28, y entrando ya entre los 50 primeros. Hago una transición sin problemas y salgo con el grupo en bici, donde poco a poco vamos hacia delante, por lo que poco antes de mitad del segmento ciclista cogemos un gran grupo que se ha unificado por delante y en el que iba el Turolense Sunmifredo Barroso que hizo un primer parcial impresionante en 33 minutos. La situación de carrera a mitad de la prueba era 9 corredores por delante y a casi 4 minutos un gran pelotón de unos 50 o 60 corredores donde iba bastante cómodo y en compañía de mi compañero David Colchero y Sunmifredo, quedando por detrás otro grupo de unas 30 unidades donde viajaban los corredores del Stadium Casablanca Juan Millán y Miguel López “Coix”. Sin muchos cambios se llego a la ultima transición, y sin opciones ya de dar alcance a los corredores que iban por delante llegamos el gran pelotón al velódromo en una transición espectacular, de la que pude salir bien colocado y a rueda de mi compañero Colchero. La carrera se convirtió en una fila india de corredores, en la que pude remontar muchos puestos a rueda de Colchero, hasta que en el Km. 2 pague el esfuerzo y pase un rato malo malo, con flato y calambres en los isquios, perdiendo algunos puestos que volvería a recuperar en el ultimo 1500m donde remonte varios puestos y ganando un intenso sprint a Cesar Morillo por el puesto 30, aunque los tropecientos jueces y las múltiples alfombras del chip no debían estar muy atentos ya que aparezco en la clasificación en el puesto 31, aunque todo sea dicho, Cesar del Tri-Valdemoro se merecía ganar ese sprint mas que yo, ya que tiro de mi durante mucho tiempo. El tiempo final en el 5000 fue de 17:20. Al final puesto 31 oficial (30 en meta) y satisfecho por el rendimiento, encontrándome totalmente recuperado del palizon en Sueca y por el resultado.

A muerte todo el 10.000 en un grupo de mucho nivel.

La tonica en el ciclismo fue el ir en fila de 1, que locura.

Agonico paso por delante de boxes en busca de los ultimos 2,5kms.

Final agonico con Cesar Morillo, por si fuera poco todo lo anterior, a muerte hasta el final.

Impresionante Victor del Corral, no hay otras palabras.

PREVIO CTO. ESPAÑA DE DUATLON EN GIJON

Este fin de semana tendrá lugar en Gijón el duatlón que representa lo máximo de esta disciplina, el campeonato de España, tanto en grupos de edad como en categoría Elite, y la verdad sea dicha, dando continuidad a lo visto en Segovia el duatlón Aragonés está de enhorabuena por la gran cantidad de inscritos en esta prueba, y sobre todo reseñar la amplia participación en la “carísima” categoría Elite, con 5 aragoneses mas el Soriano del Foncasa-Calatayud que puntuara para el equipo Aragonés, a lo que hay que sumar que la presencia de Laura Díaz en Elite femenina, con el dorsal 4 nada menos, muchas opciones de la Zaragozana.
En grupos de edad nutrida participación que seguro nos da alguna alegría, puesto que se mezcla la experiencia y nivel de los más veteranos con las ganas de progresar de los más jóvenes, que el día de mañana han de estar en categoría Elite. En cuanto a Mónica Ortin seguro que “rasca chapa” aunque seguro se habría desenvuelto a la perfección en la categoría Elite.
Por equipos el Foncasa Baño-Calatayud saldrá con tres corredores elite que esperamos no tengan contratiempos y puedan puntuar como equipo. El Stadium Casablanca echara de menos un tercer hombre que acompañe a los recién proclamados campeón y subcampeón de Aragón de la especialidad, aunque puntuaran como equipo con su mejor grupo de edad.
Unos 400 inscritos en grupos de edad harán de el sábado un fiesta para los duatletas, que seguro disfrutaran del bonito circuito de bici que incluye la ascensión a un puerto en cada una de sus dos vueltas. En cuanto a Elite, 99 hombres inscritos, y solo ver el número de dorsal de los nuestros hace entrever que las opciones de la armada Aragonesa pasa por consolidarse en la Elite más que por tener opciones ni tan siquiera a entrar entre los 15 primeros. A estas previsiones tenemos que añadir que el circuito en elite será un circuito de 5kms llano a 8 vueltas, (quitando el puerto, no vaya a ser que algún “bueno” no lo pase en el grupo), lo que propiciara que con unos 8 minutos perdidos antes de la segunda transición estés doblado y fuera de carrera. Mis opciones personales pasan por mejorar mi puesto 87 de salida y puntuar para mi equipo, ya que no es un circuito que me vaya muy bien y que estoy más lento que el caballo del malo, eso sí, ahí estaremos para lo que se pueda hacer, y sobre todo para disfrutar de mi vuelta a un campeonato de España.
En cuanto a las categorías menores la solitaria participación de Laura Navarro del Running Zaragoza Tritón en cadetes, que deja una desoladora imagen de nuestra base, que con el buen trabajo del grupo ciempiés va a ir cambiando poco a poco. En juveniles el Pretersa Prenavisa Turia Extrem presenta equipo con tres corredores que tienen difícil tarea ante duatletas que a pesar de ser junior tienen ya calado en categoría absoluta, pero eso sí, si los duatletas del Turia, mas encaminados al triatlón quieren ir entrando en el panorama nacional es hora de sacar la cabeza, ya que es desde la categoría junior donde se empieza a distinguir los que tienen “maneras”.
Pedir perdón si me he olvidado de alguien, dejar un comentario y lo subsanare, y desear suerte a todos los participantes en Gijón, así como al resto de duatletas que compitan en otras batallas este finde, yo personalmente os veo en Gijón.
SUERTE A TODOS!!!!


LISTA DE DUATLETAS: Dorsal/Nombre/Club/Categoria
58 LUIS DAVID COLCHERO/DUATLON FONCASA-CALATAYUD /ELITE
68 MIGUEL LÓPEZ ALLUÉ/STADIUM CASABLANCA-/ELITE
79 SUMNIFREDO BARROSO/PRETERSA-PRENAVISA TURIA EXTREME /ELITE
83 JUAN MILLAN BELSUE/STADIUM CASABLANCA- /ELITE
87 JAVIER SOLANAS/DUATLON FONCASA-CALATAYUD /ELITE
98 IÑAKI HERNANDEZ/DUATLON FONCASA-CALATAYUD /ELITE

4 LAURA DIAZ GUTIERREZ/CIDADE DE LUGO FLUVIAL /ELITE

296 ALBERTO BARRIL/RUNING ZARAGOZA TRITON /G30-34M
300 JOSE LUIS PANICERES/STADIUM CASABLANCA-/G30-34M
303 JUAN SORIANO/PRETERSA-PRENAVISA TURIA EXTREME /G30-34M
333 RODRIGO GOMEZ/PRETERSA-PRENAVISA TURIA EXTREME /G30-34M
452 SAMUEL GIL/PRETERSA-PRENAVISA TURIA EXTREME /G20-24M
456 JESUS PIRLA/PRETERSA-PRENAVISA TURIA EXTREME/G20-24M
521 EDUARDO LUENGO/STADIUM CASABLANCA- /G25-29M
608 TOMAS LOPEZ/ DUATLON FONCASA-CALATAYUD/G45-49M
550 ERNESTO CALVO MATUTE/INDEPENDIENTE /G40-44M
651 RAFAEL CORED PENILLA/INDEPENDIENTE/G55-59M

672 MÓNICA ORTÍN/STADIUM CASABLANCA-/G20-24F

107 LAURA NAVARRO/RUNING ZARAGOZA TRITON /CDF

159 DANIEL PEREZ/PRETERSA-PRENAVISA TURIA EXTREME /JNM
160 JAVIER GONZALEZ/PRETERSA-PRENAVISA TURIA EXTREME/JNM
161 VICTOR GOMEZ/PRETERSA-PRENAVISA TURIA EXTREME/JNM

20.000 VISITAS, 20.000 GRACIAS

Ayer día 14 de abril por la tarde este humilde blog registro su visita 20.000 desde su creacion, algo que no podia imaginar cuando lo cree hace un año, un aniversario que se cumplira el día 18 de este mes mientras compito en Gijon, en el Campeonato de España de duatlon Elite. Asi que esta entrada tiene doble sentido, celebrar las 20.000 visitas y el aniversario del blog, todo un añito contando mis vivencias en el mundo del triatlon, y fuera a veces tambien, han pasado muchas cosas desde esta entrada, la primera;

http://leciman2009.blogspot.com/2009_04_01_archive.html

en la que me hacia eco de la carrera del Ebro, carrera que este año he echado de menos, y desde entonces no he parado de escribir, ni de dar zancadas ni pedales, descubriendo nuevas sensacioens en este mundillo del deporte, y donde cada dia veo mas claro donde voy a terminar, donde?? pues haciendo un IRONMAN, y si todo va bien en 2011, pero esto es otra historia. Cualquier blog que se precia tiene mas visitas que este, pero no son las visitas lo que me hace sentir orgulloso, sino que casi todos los domingos que compito alguien hace alusion a mi blog, y eso es señal de que la gente de mi alrededor no se pierde una entrada, y espero que sirva para en algunas ocasiones para informar de lo que nuestro deporte va viviendo. Hace unos meses publique la entrada agradeciendo las 10.000 visitas, y he de decir que esta me hace mucha mas ilusion, y no porque la cifra sea el doble, sino porque desde esta entrada a la que estais leyendo no ha pasado mucho, exactamente fue el 24 de enero, aqui teneis la entrada;

http://leciman2009.blogspot.com/2010/01/10000-visitas.html

lo que quiere decir que en menos de tres meses este blog ha sido "oscultado" tanto como en los 9 meses anteriores, en parte esto es devido al pico de visitas que se registraron la semana del duatlon de Sueca, y por el que aun me siguen felicitando y sacando los colores. Por eso, hoy celebro el aniversario de este blog y las 20.000 visitas y lo celebro gracias a todos los que pasais por aqui, por este humilde blog, de un duatleta del monton que no es mas que un "machaca" que se mata a entrenar, asi que 20.000 gracais a cada uno de vosotros, y que sepais que aqui teneis vuestro espacio en la red para lo que considereis oportuno.

I TROFEO SIERRA DE ALGAIREN

A punto de coronar el puerto de Aguaron, con cara de sufrimiento.


Cruzando la linea de meta, con mis compañero de equipo tra de mi. El domingo estrenamos el casco que podeis ver.

Este domingo pasado se celebro la primera edición de la carrera máster organizada por el club ciclista Utebo, con salida y llegada a las instalaciones de uno de sus patrocinadores, el Hotel La Yesería, situado un kilometro a las afueras de la Almunia de Doña Godina, en un ligero repecho que hizo doblar las piernas a más de uno en el sprint final. En cuanto a la carrera poco que contar, ya que la gran expectativa que despertaba el puerto de aguaron era contrarrestado con todo el terreno que quedaba desde el alto de Paniza hasta la línea de meta, que como era previsible sirvió para reagrupar a la gran mayoría de corredores. Salida de más de 150 corredores a las 10 de la mañana, con neutralización hasta la salida de la Almunia, con el único contratiempo de la caída de Javier Ruiz Francés, al que deseamos que se recupere pronto, para salir a la recta de 20kms que une la Almunia con Cariñena, donde el miedo al puerto hizo que se fuese de manera muy tranquila hasta Cariñena. Por mi parte una vez se forma una escapada de unos 10 corredores salte del grupo para intentar enlazar, con la compañía de David Colchero y Ángel “Patas”, con los que no solo no pudimos entrar a la escapada, sino que con un buen calentón fuimos absorbidos por el pelotón llegando al pueblo de Aguaron. Con cartuchos ya gastados aproveche para colocarme cuando el pelotón me alcanzo y en puestos delanteros fui subiendo el puerto de Aguaron, hasta que a falta de 3kms el ritmo se elevo, estirándose el grupo y comenzando a cortarse el pelotón en mil pedazos. Entre las fuerzas gastadas antes de empezar y que me equivoque en cuanto el final del puerto pensando que terminaba casi un kilometro antes tengo que admitir que se me hizo largo, y que pase algo cortado por la cima. Aproveche la bajada para recuperar y una vez dirección Mainar en un terreno muy duro entre en un grupito que corono el puerto por delante mío y que iba muy rápido, lo que propicio que por delante se quedaran 10 corredores en cabeza de carrera, donde se encontraba mi compañero David García, y seguidamente nos juntamos un grupo de unos 12/15, donde iba gente importante, como el líder de M40 Ricardo Catalán (Montañanesa), Félix Luengo (Vacuno), Manuel Domingo (Betón), Diego Fernández (Utebo), Pepe (Cabestrero), pero entre que casi todos teníamos gente por delante y el poco interés en ni siquiera defender la posición que teníamos en carrera, poco a poco nos fueron recortando terreno por detrás. El alto de Paniza no deparo sorpresas por su poca dureza, y una vez ya pasado Cariñena y dirección a la Almunia se nos unieron más corredores que nos dieron alcance hasta formar un grupo de unos 40 corredores. A unos 10km para meta damos alcance a mi compañero de equipo David y pienso que ha pinchado, por lo que junto a Fernando Santas que ha entrado por detrás tras una gran subida a Aguaron, nos ponemos a tirar hasta dar alcance al resto de escapados, cosa que hacemos a 6kms de meta, con la sorpresa de que ya van dos corredores por delante, momento en el que tras seguir tirando me dice mi compañero David que no tire mas, ya que no es su día, y que era una “pájara” lo que le había hecho perder la escapada y no un pinchazo como yo pensaba. Desde este momento a meta, me dedico a colocarme bien en cabeza del pelotón, y tras pasar por La Almunia afrontamos un último km que termina en el repecho de meta, y que a pesar de ir bien colocado me recuerda que no esprinto nada de nada. Al final entro en meta el 15º de la carrera y 6º sénior con David a mi rueda, lo que demuestra la “tostada” que lleva, y Fer Santas tras nosotros, lo que a falta de cualquier otra prebenda que de derecho a pódium nos quedamos con la satisfacción de ser 2º por equipos, tras Goerna y Vacuno que llegaron con un escapado. (El que no se conforma es porque no quiere, jajaj). En resumen, una bonita carrera, muy bien organizada, y que me sirve para seguir manteniendo un buen nivel en bici de cara a los duatlones, y con la satisfacción de compartir escaramuzas con mi compañero de equipo de duatlón David Colchero.

Muy pestoso el repecho de meta, que estiro el spint del grupo principal.

Foto del segundo grupo en las inmediaciones de Paniza, donde iba gente muy fuerte. (Foto:Medelinciclismo)

Como se observa en la foto, poco stress en el segudo grupo. (Foto: Medelinciclismo).