miércoles, 30 de septiembre de 2009

NOVEDADES COPA ARAGON Y MAS

Nueva fecha del Trofeo Mayencos de Jaca:
http://www.triatlonaragon.org/?m=2&t=2&v=4&s=63&a=2009&n=948

Nuevo circuito en el duatlon Stadium Casablanca:
http://www.triatlonaragon.org/?m=2&t=2&v=4&s=63&a=2009&n=949

Reglamento de la copa:
http://www.michelgalay.es/competiciones/copaduatloncros/index.php


25/10/ XVIII Duatlón “Sierra de Armantes” (Calatayud)
08/11/ 5º Duatlón “Ciudad de Monzón”
15/11 XVII Duatlón Cros Stadium Casablanca (Zaragoza)
22/11 IV Duatlón Cros de la Comarca de Tarazona y el Moncayo29/11 15º Duatlón Cros “Trofeo Mayencos” (Jaca)
13/12 I Duatlón Cros de Alcañiz

Este domingo el no participe en la carrera del pilar aquí en Zaragoza siempre puede competir en el duatlon de Molina de Aragón http://www.molina-aragon.com/huso/index.php?q=node/1

Y para paliar el desplazamiento del duatlon de Jaca en cuanto a fecha, se puede paliar con la 2ª edición del duatlon Santo Domingo de la Calzada en la localidad de Oja ( LaRioja) que se celebrara el 18 de octubre.

Espero que sean de ayuda estos enlaces con las ultimas noticias.

martes, 29 de septiembre de 2009

DUATLON DE ORORBIA 26/09/2009

El sábado participe en el duatlon de Ororbia, en una tarde muy calurosa y un poco de viento. Junto a mi, fueros de la salida mis compañeros de equipo “Archi”, “Tomi”, “Kiko” y “Dimas”, además de “Paniceres” del Stadium Casablanca. En cuanto al resto de participantes se podía ver mucho nivel ya en la lista de inscritos.
La salida fue de locura, cuesta arriba y a mil por hora, lo que hizo que el grupo se estirara, y que se formaran varios grupos de tres corredores, rodando yo en el tercero aproximadamente. Al comenzar la segunda vuelta Pablo Arrastia y Kepa Ruiz se quedaban en cabeza, y en un segundo grupo donde yo iba me acompañaban Jon Erguin, Carlos Nieva, y alguno mas. Comenzamos la bici y salgo de boxes el 5º y en la primera subida cuando voy a enlazar con el 3º y 4º hicieron un cambio de ritmo y se marcharon, y así rodé hasta que alcance a Kepa que se le había salido la cadena, y al poco doy alcance a Carlos Nieva, que poco después se descolgaría para dejarme en 3º posición. En la segunda mitad de la vuelta me alcanzaba Kepa y a relevos seguimos hasta que en el repecho de la segundo vuelta cambiaba el ritmo y se marchaba en solitario. Ya al final de la segunda vuelta de bici me copio un grupo de tres del que tiraba un corredor muy fuerte en bici, para llegar así a boxes y comenzar la última carrera. Salgo primero del grupo de boxes pero con Ángel Riaño y otro corredor mas, con los que fuimos a un buen ritmo hasta que en la zona mas dura nos quedamos Ángel y yo, que nos disputamos el 4º y 5º puesto en los últimos metros, entrando yo 5º por un par de segundos.
Las sensaciones fueron de falta de ritmo en la bici, pues no tuve la sensación de tener una bala en la recamara en ningún momento. En la carrera a pie me fue bien correr tan a tope para ver como estoy, y la ultima transición fue un poco asfixiante, pues desde abril no hacia una transición sprint.
A falta de clasificaciones puedo decir que Dimas entro sobre el puesto 12º mas o menos, y después poco a poco fueron entrando todos los aragoneses.
En cuanto tenga clasificaciones y fotos cuelgo algo.
Saludos.

Clasificaciones en http://www.tufederacion.com/files//fntriat/CLASIFICACIONESDUORORBIA.xls


P/1ºSEGM/2ºSEGM./3ºSEGM./META/ NOMBRE /EQUIPO
5º /0:19:28/0:38:44/0:11:34/1:09:46/JAVIER SOLANAS/FONCASA-CALATAYUD
12º/0:19:43/0:41:03/0:11:54/1:12:40/J. DIMAS CISNEROS/FONCASA-CALATAYUD
24º/0:21:08/0:43:19/0:12:51/1:17:18/TOMAS LOPEZ/FONCASA-CALATAYUD***
26º/0:22:44/0:40:41/0:14:07/1:17:32/JORGE ARNILLAS/FONCASA-CALATAYUD
27º/0:21:19/0:44:04/0:12:15/1:17:38/J.L. PANICERES/STADIUM CASABLANCA-
37º/0:22:56/0:45:07/0:13:51/1:21:54/FRANCISCO PRIETO/FONCASA-CALATAYUD

***Tomas Lopez Buenos 3º Clasificado Veterano.

jueves, 24 de septiembre de 2009

A ORORBIA EN BUSCA DE SENSACIONES

El primer segmento se hace durito.*
Podium muy Aragones en 2005; 1º Colchero, 2º Solanas, 3º Toño y 2ª Yolanda.*

Con lo grande que es Colchero y aqui ni se le ve, mala "mochila" me busque para el viaje.*


*(Fotos de la edicion del años 2005)


Este sabado toca debutar en este final de temporada, buscando sensaciones de cara a la Copa de Aragon de Duatlon Cross. Ororbia es un pueblo a muy pocos kilometros de Pamplona, y por el que he pasado muchas veces cuanda salia a entrenar por la carretera de Irurzun o en busca de Etxauri, cuando estuve viviendo en Pamplona. No solo por eso conozco este duatlon, tambien participe en el 2005, ultimo año en que hice la temporada de duatlon cross, y en esa ocasion pude hacer 2º tras marcar el mejor tiempo en bici y ser superado por Colchero en el ultimo parcial, tras aguantar este mi ritmo en bici. El recorrido en Ororbia es ideal para comenzar, pues la carrera a pie es pelin dura, lo que hace que no sea "mega" rapida, lo cual me mataria a estas alturas, y la bici es muy plana, de mover desarrollo, que aunque me iria mejor algun repecho duro, me viene genial para ir pillando ritmo. De las sensaciones de Ororbia tendre que sacar muchas conclusiones, pues tendre tiempo para entrenara los errores hasta el dia 18 de octubre, pero tambien me diran las piernas y mi cuerpo si estoy en condiciones de hacer toda la copa o si el Powerman ma ha pasado mucha factura.



Viajare a la carrera con mi compañero de entrenos Paniceres, "El Leon de Cuarte" y alli contare con mis compis de equipo, Dimas, que puede ser la revelacion del invierno, "Kiko" y el resurgido "Archi", asi que el objetivo prioritario sera buscar sensaciones y DISFRUTAR.

lunes, 21 de septiembre de 2009

YA ESTA AQUI EL DUATLON CROSS


Es a todas luces evidentes que un cambio de tiempo ha recorrido la península, ya nadie piensa en como mitigar el calor para salir a entrenar, mas bien la preocupación es acertar con la ropa de abrigo por las mañanas para no pillar un resfriado. Ayer día 20 se celebro la gran cita del Triatlón, el Cto. España, Elite y grupos de edad, un fin de samana que pone el colofón y el fin de temporada para los triatletas más rápidos, con unos resultados espectaculares para los Aragoneses (según mi punto de visto), pero esto para otro post, el tema que nos ocupa ahora es el dualton de invierno. Con mas ganas que fuerzas he comenzado a coger sensaciones con la MTB, la cual después de tantos meses sigo sin dominar, eso si, no puedo evitar sonreír al ver el barro salpicado en mi bici y mi ropa al terminar la salidComprobar ortografíaa.
BARRO, PIEDRAS, FRIO, LLUVIA, LLEGA EL DUATLON CROSS, y este año se recupera la copa de Aragón con ni mas ni menos que 6 pruebas, una delicia, con el único problema (para mi, al menos) que se alarga hasta el 13 de diciembre. La intención es buscar sensaciones en algún duatlon anterior al de Jaca, para valorar si estoy o no recuperado y en condiciones, y en función de lo que dicten mis piernas hacer la copa o no. Dejo aquí el calendario de duatlon cross que he elaborado, y doy por inaugurado el INVIERNO.

CALENDARIO DUATLON CROSS

SEPTIEMBRE
26 6º DUALTON CROSS ORORBIA (NAVARRA)
OCTUBRE
4 DUATLON MOLINA DE ARAGON (GUADALAJARA)
4 DUATLON SAN JUAN (CAMPEONATO NAVARRO)
10 DUATLON CROSS DE ALMAZAN (SORIA)
17 DUATLON CROSS DE SORIA (SORIA)
18 15º DUATLON TROFEO MAYENCOS (COPA ARAGON)
25 18º DUALTON SIERRA DE ARMENATES (COPA ARAGON)
25 DUALTON SOTILLO DE LA ADRADA (CASTILLA LEON)
NOVIEMBRE
8 5º DUATLON CIUDAD DE MONZON (COPA ARAGON)
15 17º DUATLON STADIUM CASABLANCA (COPA ARAGON)
22 DUATLON CROSS COMARCA DE TARAZONA (COPA ARAGON)
DICIEMBRE
13 1º DUATLON CROSS DE ALZAÑIZ (COPA ARAGON)

sábado, 12 de septiembre de 2009

POS-ZOFINGEN Y MAS

Ha pasado casi una semanita del Powerman y ya en casa y con la mente mas fria se ven muchas cosas mas claras, para bien, para mal, para analizar, aunque siempre el final de los pensamientos me dice que el tiempo conseguido dice mucho del nivel al que me encontre, y es una recompensa tras una temporada en la que me ha costado mucho la bici, en la que me he encontrado sin ritmo durante todo el año, en la que he sido incapaz de encadenar dos dias seguidos de calidad porque no recupero los esfuerzos en bici, y todo eso queda atras cuando el objetivo mas importante del año se ve cumplido y con creces.
Tras varios dias de descanso el jueves trote 35 minutos de carrera muy despacio y con sensaciones de tenel la musculatura vacia, el viernes rode 50 minutillos por terreno variado encontrandome mejor ya, pero arrastrando molestias en la rodilla izquierda, que me atormentan desde despues de la carrera, y hoy sabado he salido con la bici de montaña 2h15 por Leciñena con mi amigo Ernesto, disfrutando del paisaje y el entorno y volviendo a tocar la bici tras casi una semana.
En general me siento descansado, pero las sensaciones en los entrenos de los proximos dias diran si afronto la Copa de Aragon de Duatlon Cross o bien pongo fin a la temporada, que seria lo mas sensato y comodo.
PARCIALES EN ZOFINGEN
1º Parcial 9200m: 34:35
1º Transicion: 1:21
Parcial bici 150kms: 4h19:18
2º Transicion: 1:29
3º Parcial 30km: 2h12:19
TOTAL: 7h 09: 04.1
Pongo todos los tiempos que se que a la gente le gusta estas curiosidades.
Pongo unas fotillos e ire colgando mas, que seguro los amantes del "DU" lo agradecen.
QUIERO DAR MIL GRACIAS A TODA LA GENTE QUE TRAS VER LA RESEÑA EN EL HERALDO SOBRE MI RESULTADO O PORQUE ME SIGUEN, ME HA FELICITADO, TANTO EN LOS FOROS, POR TELEFONO Y EN PERSONA. MUCHAS GRACIAS A TODOS.


Cagado de miedo segundos antes de salir


El despues lo dice todo, cambiando la cara de miedo por la de muerto

En el primer parcial afrontando el principio del duro repecho del comienzo de la 2º vuelta


LLegando a boxes tras el 1º parcial, alucinante ver la grada llena y no eran ni las 10 de la mañana.



miércoles, 9 de septiembre de 2009

POWERMAN ZOFINGEN 2009 3º en 25-29 años


A 100m de la gloria en el POWERMAN ARENA

Bueno, en cuanto a la carrera en si, todo comienza el sábado cuando recoges el dorsal y te das una vuelta por todo el tinglado montado que hay allí, que esta muy bien. A la reunión técnica del día anterior ni me moleste en ir pues se daba en tres idiomas, pero no en español, así que nada. Pero por la tarde tuve la suerte de encontrar a Juan Carlos Beltrán que participaba por tercera vez, y que me explico todos los detalles que tenía que saber antes de la prueba, lo cual fue un lujo. Ya el domingo por la mañana tras desayunar, encontré en el hotel a Jorge Gisbert que en su 9º participación me transmitió muchísima tranquilidad, y con el partimos hacia Zofingen. Una vez aparcamos cerca de boxes, preparo la bici y todo lo necesario y en un momento estaba dentro de boxes colocando mis cosas, entre un hervidero de gente que va y viene. A pesar de hacer buen día por la mañana el fresco es importante, lo cual hay que preveer para el circuito de bici. Saludo a los pocos españoles que estaban por allí y calentar pues calenté poco, mas que nada porque me esperaban ocho horas para ponerme a tono, así que unos estiramientos y unas carreritas y voy hacia el arco de salida donde se aglutina ya la gente. Me coloco en el primer tercio y apenas hablo del acojonamiento que tengo encima, pues ha llegado el momento de la verdad, ni mas ni menos.



Esto es lo que te espera tras horas de sufrimiento, que no te lo tenga que volver a contar en 2010, el Powerman Arena es una fiesta durante horas.(llegada del 2º elite)



Salimos a por dos vueltas a pie de 5 Km. que empiezan con una subida por asfalto muy fuerte que pone a cada un en su sitio, coronamos en un bosque por el que se va alternando subidas y bajadas, nunca llano, para finalmente por una bajada muy pronunciada de casi 1 Km. llegar hasta el “Powerman Arena” para dar una vuelta alrededor de los boxes y salir en busca de la cuesta hecha de salida que esta vez todo el mundo sube mas despacito, jeje. En esta primera transición voy muy tranquilo, procurando no maltratar la musculatura en las bajadas y con ritmo cómodo en las subidas. La segunda vuelta se me hace muy corta, lo que sumado a que no hay que hacer el tramo de llano entre los boxes y la línea de salida deja el parcial en unos exactos y Suizos 9200 m que completo en poco menos de 35´, y con sensación de haber calentado. La transición es larga porque los boxes lo son, y hay que dar toda la vuelta a ellos, pero el chip marca el tiempo de entrada y salida, por lo que se que en 1´21 hice la primera. Me cambio las zapatillas por las de bici, pongo el casco con las gafas de sol y un maillot ciclista para abrigarme, en el que había metido en los bolsillos las barritas y geles. Salgo de la transición, monto en la bici y ya por las calles de Zofingen busco acoplarme y poner un desarrollo cómodo para acostumbrar las piernas. Se suceden un par de cruces y ruedo con cadencia a 35 Km./h sin problema, paso ya a los primeros corredores y en las primeras rectas veo un reguero de gente por delante, pues fácilmente habré corrido sobre el puesto 45 a 50, mas o menos. De repente y ya fuera del pueblo escucho un zumbido extraño, que será??? Pues el ruido de una lenticular de un animal que me pasa 10 Km./h mas rápido que yo, puff, esto se repite varias veces, me pasan en el llano con unas bicis brutales y súper acoplados con toda la rosca metida, mientras yo tímidamente adelanto despacito a algún corredor. En un momento antes del primer puerto me pasa un grupo de unos 7 a los que no soy capaz de coger la referencia, ni yo ni J. Carlos Beltrán, al que ya he alcanzado. El primer puerto es corto pero pestoso, con una rampa final donde pongo el 25 para no maltratar las piernas, bajada rápida y en un momento el giro hacia el segundo puerto que es mas duro, que tras 1 Km. durito se llega a una rampa donde pongo el 25 por obligación, para terminar de coronarlo con una zona de toboganes y falsos llanos pestosos. Voy solo en la bajada pero me adelanta un animal de mi categoría con su cabra, lo pillo de referencia y ahí hasta el 3º puerto que el animal sube a plato y yo a unos 10 segundos con plato pequeño y cadencia para no castigar. Tras mi amigo el Alemán termino la primera vuelta, aluciando con el tiempo que marco, 1h26, puff, no se si esto me pasara factura, pero tengo la sensación de ir genial. (Desde el inicio el pulsometro no me marco y me guié por sensaciones toda la carrera). Comienza la segunda vuelta y me coge un grupo donde viene Juan, y en los primeras rampas es inevitable amontonarse un poco, por lo que opto por marcharme por delante y coronar el puerto destacado para evitar problemas de drafting, con la sorpresa de que el grupo me alcanza cuando termina la bajada tres kilómetros después y justo en el momento de girar hacia el segundo puerto, y es en ese momento, cuando solo me ha adelantado el primero del grupo cuando aparece un juez en moto y hace que nos bajemos de la bici yo y otro mas que debía ir en el grupo, no me jodas, la impotencia que da una decisión tan injusta, me bajo de la bici la levanto con las dos manos, me apunta el dorsal y tras mas de un minuto continuo, eso si, con el mosqueo de no saber si me espera un “penalti” al terminar la bici. Me percato de que el otro que ha parado el juez es de mi categoría, y aprovechando que estamos casi en la primera rampa del puerto, salgo como un tiro y lo dejo tirado, dándome un polizón para pillar la referencia del grupo, lo que consigo al coronar, pero en la bajada y llano se ponen a tope con las cabras y con el calenton del puerto me es imposible seguirlos y se marchan hasta el tercer puerto donde vuelvo a darlo todo para coronar con el primero se ese grupo y no perder ya la referencia en la bajada. A todo esto voy cumpliendo con mi plan de alimentación, obligándome a comer un power gel y una barrita de las grandes por vuelta, así como beber a pocos pero durante toda la vuelta. Comienza la ultima vuelta repitiendo el tiempo de la primera, y notando que cada vez cuesta mas, y que en el grupo somos menos, y que además vamos alcanzando gente que se fue como un misil en la primera vuelta de bici, jejeje, con la referencia y manteniendo distancias seguimos hasta el segundo puerto, el mas duro, donde lo veo claro y me pongo serio desde abajo para abrir hueco, coronando primero con Juan a poco mas de medio minuto, y sacando mas de un minuto al resto, por lo que en la bajada y llano me pongo a bloque para que no entren, y solo nos alcanza un “radiactivo” enorme que me cuesta mucho seguir su referencia en llano, pues va como un tiro con su cabra. Así llegamos al final de la bici, Juan, el “radiactivo” y yo, marcando un parcial de 4h19 y una media de 34´4 Km./h, puff, hago la transición rápida, dejando el maillot y saliendo a correr ya solo con el mono. Es impresionante la de gente que anima desde las gradas, brutal, salgo del “Powerman Arena” y una subida de infarto hasta el Km. 2,5 con un desnivel brutal, menudo comienzo, pero tras coronar esa subida y correr por el bosque empiezo a escuchar una música ensordecedora ¿?????, llego al plano del bosque que se despeja para dejar una pradera muy chula donde se hacen varios bucles para completar hasta los 7,5 Km. donde esta el giro, y cual es mi sorpresa cuando veo un camión con megafonía, baños, banderas, avituallamiento, y lo mejor, muchísima gente animando y gritando a los corredores, BRUTAL, con los pelos de punta sigo con unas sensaciones geniales, y paso el giro sobre 32 minutos, por lo que voy pasando gente y buscando la bajada a boxes. Tras un descenso que machaca las piernas llego al Powerman Arena y es impresionante, el speaker me anuncia por mi nombre y mientras doy la vuelta el ruido de las gradas es brutal, la gente anima sin parar, hay unas child-riders animando con sus pompones y Elena me canta que voy el 25º, lo que hace que salga motivado a por la subida y “picando” al salir un tiempo de 1h02 para la primera vuelta. Hago la subida en solitario a mi ritmo y al coronar vuelvo a estirar la zancada en busca del Km. 20, paso por ese punto por debajo de 1h25, tengo a tiro al 2º de mi categoría y voy camino de hacer en torno a las 7h. En el Km. 21 alcanzo al 2º y pego a el para hacer una rampa de asfalto, y ahí fue cuando la carrera cambio radical, con unos mareos que casi me tumban, me veo obligado a andar toda la rampa, y empiezo a pagar la novatada de mi primera experiencia en larga distancia, lo que supone no haber estado nunca tanto tiempo compitiendo. A partir de ahí ando algunas rampas y corro cuando puedo, procurando beber bien en los avituallamientos, mientras veo como el 2º se aleja y por detrás se acercan los últimos a los que he adelantado. Me pasa Juan a falta 3,5 Km. para el final, mientras camino en un repecho, y veo que se acerca por detrás un alemán de mi categoría, por lo que comienzo a correr en busca de la bajada que esta en el 2,5 tirandome hacia meta como loco perseguido por el Germano, lo que hace que tenga a tiro al 2º que va también muy chungo. Al final no me dio tiempo a alcanzar al 2º por cinco segundos, los mismos en los que aventaje al 4º. En la general el 26º que me deja muy contento, aunque con la duda tras haber ido 21º mas o menos pasdo el km 20 de la ultima carrera. La entrada al Powerman Arena es impresionante con las gradas llenas de gente animando y con la emoción que supone cruzar la meta de una carrera a la que he dedicado los 9 meses que han transcurrido este año y en la que has pensado desde hace años.
La ceremonia de entrega de trofeos para otra crónica con más detalles del fin de semana y la carrera.


Los triunfos compartidos saben mejor


Una imagen que refleja un sueño cumplido

martes, 8 de septiembre de 2009

POWERMAN ZOFINGEN 2009

ULTIMA HORA!!!!
Antes de colgar la cronica y pormenores del viaje y la carrera os adelanto un poco de lo vivido en Suiza este fin de samana. Con una de las mejores participacines de los ultimos años y en un dia precioso me di un palizaon de 7h09 para completar el recorrido y entrar en meta en el puesto 26 absoluto y subiendo al podium en mi grupo de edad en 3º posicion.
En cunto pueda colgare unas fotillos!!!!

miércoles, 2 de septiembre de 2009

ZOFINGEN 2009 10K/150K/30K

Preparado para todo


Ya no me queda nada para hacer la carrera más larga de mi vida, y casi seguro la más dura también. Este domingo correré en Suiza el Powerman de Zofingen, que para entendernos es en duatlon lo que el Ironman de Hawai es en Triatlón. Zofingen es el duatlon por excelencia, una prueba de larga distancia donde puedes disfrutar de tu deporte, de tu afición, de tu pasión, durante unas horillas, por lo que hay que enfocarlo como una prueba para disfrutar.
Las distancias son brutales, 10km de carrera a pie para empezar, divididas en dos vueltas, luego 150km de bici de carretera con la prohibición de ir a rueda, en un circuito de 50km que tiene 3 puertecillos, lo que en tres vueltas hacen 9 puertos en total, para terminar solo 30km de carrera a pie en dos vueltas y con una gran subida en cada vuelta.
En cuanto al nivel y cantidad de participantes pues reseñar que sobre 300 locos tomaran la salida, y de muchos niveles, aunque destacar los casi 50 “pros” que optaran a los aproximadamente 8000 euros de premio para el vencedor, lo que deja bien a las claras el nivel profesional que hay. El resto aunque de salida partiremos con los “pros” nos dividen en grupos de edad de 5 en 5 años, por lo que yo compito en el de 25-29 años, que es complicadillo. No llegamos a los 10 españoles en la línea de salida, siendo yo el único Aragonés.
En cuanto al material para competir mencionar que mi bici de carretera convencional le he incorporado un manillar de “cabra”, que con las ruedas de perfil suponen todo el armamento “aero” que portare. Un buen puñado de barritas para no morirme y la duda en cuanto la ropa por la incertidumbre en el tiempo.
Hablar de resultados o tiempos es una alucinación, pues el objetivo principal es terminar la prueba, pues es la primera vez que me enfrento a una prueba tan larga y no se como puede responder mi cuerpo. Por alucinar puede decir que 8h es el objetivo, pero siempre con la mosca detrás de la oreja de intentar estar en 7h30, que seria un exitazo para mi, lo que supondría correr en 40´ el primer parcial, 4h30´ (33km/h)en bici y en 2h20´ para los últimos 30 (esto si es difícil), pero bueno, alucinar es gratis, terminar y disfrutar es el objetivo, y de las sensaciones que tenga en esta prueba dependerá mucho lo que haga la temporada 2010.

Lo ultimo en tecnoliga para la lucha contra el viento en contrareloj.